Cada vez son más las personas que optan por una cena sana y equilibrada debido a la diabetes, sin embargo, no por ello se debe pensar que se trata de una dieta aburrida, ya que también puedes tener una cena agradable y sabrosa, solo debes escoger y proporcionar adecuadamente alimentos para así guardar un equilibro en su salud y su glucosa.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
- Los platos pequeños serán tus aliados, así es más fácil visualizar la cantidad de comidas y porciones que servirá.
- Evita periodos largos de ayuno.
- Considera ensaladas y frutas como comida principal porque ayudan a saciar, evitar excesos y controlar los niveles de glicemia.
- Usa aliños leves a base de limón y evita salsas a base de mayonesa.
- Evita la carne de cerdo, opte por pavo, pollo o pescado sin piel al horno o asados, pero NO fritos.
- Evita el alcohol, opta por las bebidas destiladas como solo 1 copa de vino seco o champagne, y seguidamente hidratarse adecuadamente con agua.
- Evita consumir el panetón clásico de navidad, estos contienen una carga muy alta de azúcar, siendo un riesgo para el incremento de su glucosa.
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